무더위가 기승을 부리던 여름도 한풀 꺾이다 못해 이제 슬슬 본격적인 가을로 접어들었습니다. 요즘 아침저녁으로는 제법 쌀쌀한 바람이 불어오고 있어 우리 몸은 급격한 온도 변화에 적응하기 위한 많은 에너지 필요하여 피로도가 많이 누적되고 회복도 더딘데요 이러한 환절기에는 자칫하다간 몸의 균형이 깨지기 쉬워 여러 질병에 노출되니 건강에 더욱 신경을 쓰셔야 할 것 같습니다. 특히 가을 환절기에는 면역을 높이고 미리미리 영양분을 잘 챙겨 먹어야 추운 겨울을 잘 보낼 수 있는데요 이번 겨울은 인플루엔자(계절독감)와 코로나19가 동시에 유행할 거라는 우려의 목소리가 나오고 있으니 더더욱 면역을 높여 트윈데믹에 대비해야 할 필요성이 높아졌습니다. 1. 규칙적인 운동 : 일주일에 3일 정도는 30분 이상 땀이 날 정도로..